어깨 통증, 단순한 근육통일지 꼭 확인해야 하는 이유

어깨 통증, 단순한 피로일까요?

물건을 들다 말고 “어깨가 뻐근하네?”
잠을 자고 일어났을 때 “베개가 잘못됐나?”
혹은 일하다 문득 “팔이 왜 이렇게 무겁지?”
어깨 통증이 찾아왔을 때, 대부분은 이렇게 생각합니다.
“가방을 오래 메서 그랬겠지.”
“자세가 안 좋아서 뻐근한가 보다.”

실제로 어깨 통증은 잘못된 자세나 피로, 반복적인 사용 등으로 흔히 발생합니다.
그러나 평소와 다른 느낌, 움직이기 힘들 정도의 뻣뻣함, 심해지는 통증이 있다면 단순한 근육통만은 아닐 수 있습니다.

 

📌 참고: 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것으로, 개인의 증상에 따라 정확한 진단과 치료를 위해 의료 전문가의 상담이 필요합니다.

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어깨 통증, 어디가 아픈지에 따라 다릅니다

어깨는 관절, 인대, 근육, 신경이 얽힌 복잡한 부위입니다.
통증의 위치와 양상에 따라 원인이 달라질 수 있어요.

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🔹 팔을 들 때 통증이 심하다면?

→ 회전근개 손상 / 석회성 건염

• 회전근개 손상
  : 팔을 들거나 돌릴 때 통증이 심하고, 힘이 빠지는 느낌
• 석회성 건염
  : 힘줄에 석회가 쌓여 염증 발생.
  갑자기 심한 통증이 나타나고 밤에 더 아플 수 있음

💡 밤마다 어깨 통증이 심해지나요?
→ 회전근개 질환이나 석회성 건염을 의심해보세요.

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🔹 어깨 바깥쪽, 팔까지 저리다면?

→ 오십견 / 경추 디스크

• 오십견(유착성 관절낭염)
  : ‘동결견’이라고도 불리며, 팔을 올리는 동작 자체가 어려워지고
  통증보다는 ‘굳은 느낌’이 큽니다.
• 경추 디스크
  : 목에서 내려오는 신경이 눌려서 어깨~팔까지 저리거나 당깁니다.

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🔹 왼쪽 어깨 + 가슴도 아프다면?

→ 심장 질환 가능성

• 협심증, 심근경색
  : 왼쪽 어깨와 가슴 통증이 함께 나타나고,
  숨이 차거나 식은땀이 난다면 즉시 응급실을 방문해야 합니다.

⚠️ 가슴까지 아픈 어깨 통증, 절대 그냥 넘기지 마세요.

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🔹 등쪽 어깨뼈 주변이 아프고 쑤신다면?

→ 근막통증증후군 / 대상포진 초기

• 근막통증증후군
  : 잘못된 자세, 스트레스로 인한 근육 뭉침이 원인.
  쑤시듯 아프고 국소적인 통증이 반복됩니다.
• 대상포진 초기
  : 피부 발진 없이도 통증부터 나타날 수 있어요.
  타는 듯한 날카로운 통증이 특징입니다.

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이런 경우엔 병원을 꼭 가보세요

다음 중 하나라도 해당된다면, 통증을 참지 말고 진료를 받아보세요.

• 어깨 통증과 함께 팔이나 손이 저리고 감각이 둔해진다
• 숨이 차고, 가슴까지 통증이 퍼진다
• 밤에 특히 심한 통증이 반복되고 팔을 들기 어렵다
• 갑자기 전체적으로 심한 통증이 시작됐다
• 어깨 통증과 함께 열, 오한, 피부 발진 등이 나타난다

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어깨 통증, 기록해두면 큰 도움이 됩니다

어깨 통증은 다양한 원인과 연결되어 있기 때문에
병원에 가기 전 증상 기록이 진단에 많은 도움이 됩니다.

• 언제부터 통증이 시작됐나요?
• 팔을 어느 방향으로 움직일 때 특히 아픈가요?
• 밤에 더 아픈가요, 움직일 때 아픈가요?
• 저림, 열감, 뻣뻣함 등의 동반 증상이 있나요?
• 어깨를 자주 쓰거나 다친 경험이 있나요?

✍️ 메모장에 간단히 적어두면 진료 시 의사에게 정확한 정보를 줄 수 있어요.

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마무리하며

《이 통증, 그냥 넘기지 마세요》 시리즈는
흔해서, 자주 겪어서 가볍게 넘기기 쉬운 통증들에 대해
조금 더 신중히 바라볼 수 있도록 돕고자 시작했습니다.
어깨 통증 역시, ‘그냥 피곤해서 그렇겠지’라고 넘기기엔
신경, 심장, 관절 질환의 신호일 수 있습니다.
몸이 보내는 작은 이상 신호,
그냥 넘기지 마세요.

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🔜 다음 편 예고: ‘목 통증, 단순한 피로일까요?’
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